Posture du Pharaon [Technique]

Posture du Pharaon ou du Dieu Égyptien

Posture du Pharaon [Technique] Cleopatra_by_BohemianWeasel

Tiré de l'ouvrage : Le Bouclier Magique de Francis MELVILLE

Étapes :

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Sur une chaise au dossier Droit ou un Tabouret, asseyez-vous le dos Droit, les pieds sur le sol, vos paumes sur vos cuisses.

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Fermez les yeux. Sans forcer la respiration, inspirez lentement et sans heurt, le temps de compter jusqu'à 4 et retenez votre souffle pendant le même temps. A nouveau sans tension, expirez le temps de compter jusqu'à 4 et retenez le souffle pendant le même temps. Cela constitue un cycle respiratoire.

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Continuez de respirer en observant ces cycles tandis que vous concentrez votre esprit sur le Plexus solaire, un point de votre corps qui se trouve juste au-dessous du sternum. C'est le site primordial de la conscience , qui connecte aux états émotionnels. C'est aussi le siège de votre lumière intérieure. Sentez la chaleur de cette lumière qui se répand à partir de votre plexus solaire dans tut votre corps.